Mentale gezondheid

Steeds meer mensen, onder wie ook veel jongeren, kampen met mentale klachten zoals eenzaamheid, stress, een lusteloos gevoel en depressie.

Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 6 mensen burn-out klachten ervaart en 1 op de 7 last heeft van psychische problemen. Mentale klachten komen veel voor, maar worden vaak nauwelijks besproken. 

Wat kunt u zelf doen als u last heeft van mentale klachten? En wat kunt u doen als iemand in uw omgeving daar last heeft? We delen informatie en tips hiervoor.

Ook nodigen we onze inwoners uit om extra naar elkaar om te zien en naar elkaar te luisteren zonder oordeel. Want door openlijk over mentale gezondheid te praten, kunt u elkaar steunen en taboes doorbreken.

Luisteren helpt écht, ook zonder advies te geven

Luisteren zonder oordeel

Luisteren zonder oordeel kan het leven van iemand die niet lekker in zijn vel zit een beetje lichter maken. U kunt altijd iets betekenen voor iemand anders, door te luisteren, interesse te tonen en niet te oordelen. Daarmee laat u zien dat u er voor de ander bent. En dat er tijd en ruimte is voor zijn of haar verhaal. Hoe doet u dat, luisteren zonder oordeel? Hieronder enkele tips:

  • Stel vragen om de ander uit te nodigen zijn verhaal te doen.
  • Wees nieuwsgierig zonder zelf in te vullen wat de ander bedoelt.
  • Luister actief: onderbreek niet en toon geduld.
  • Toon betrokkenheid: laat zien dat u hun gevoelens serieus neemt.
  • Bied praktische hulp aan: vraag wat u kunt doen.
  • Blijf in contact, ook na het eerste gesprek.

Laten we samen luisteren en betrokken blijven! Want door openlijk over mentale gezondheid te praten, kunnen we elkaar steunen en taboes doorbreken.

twee mensen drinken koffie en praten

Meer dan 300.000 jongeren voelen zich elke dag alleen

Af en toe eenzaam zijn is normaal, maar als eenzaamheid langer duurt, kan het een probleem vormen. Herkent u deze klachten? Voelt u zich al langere tijd eenzaam? Dan is het goed om hulp te zoeken.

Wat kunt u doen?

Jongerenwerkers Welcom

De jongerenwerkers van Welcom zijn er voor alle vragen waar u mee rond kunt lopen. Niets is te gek, niets is vreemd. U kunt binnenlopen tijdens de open inlopen of via mail en WhatsApp contact opnemen om vragen te stellen. Een afspraak maken kan natuurlijk ook; via de website van Iedereen Welcom.

Supportlijn Alles oké? 

Alles Oke? biedt support aan iedereen tussen de 18 en 24 jaar als het even niet zo lekker gaat. Geen onderwerp is te gek of raar en geen probleem te klein of te groot. Bereikbaar via tel. (0800) 0450 en chat, elke dag van 14.00 uur tot 22.00 uur via de website van Alles oké?

Join Us

Boost uw social skills met behulp van de online Join Us community. Bij Join Us ontdekt u dat u niet alleen bent. Hier doet u leuke dingen met leeftijdsgenoten en helpen ze u sociaal sterker te worden. Meer informatie vindt u op de website van Join Us.

Hulp online

Er rust nog steeds een taboe op psychische problemen. Het is belangrijk om uw gevoelens te delen en te kijken naar wat wél mogelijk is. Ga het gesprek aan met iemand die u vertrouwt, uw huisarts of een medewerker van een hulplijn. Meer informatie vindt u op de website van Hulp online.

Mentaal fit

Als u goed in uw vel zit, kunt u beter omgaan met een tegenslag of een vervelende gebeurtenis. Dat heet ook wel ‘mentaal fit zijn’. Er zijn een aantal dingen die u zelf kunt doen om uw mentale gezondheid te vergroten: